Hashaberim.com
İSTANBUL
Çok Bulutlu Bugün
23°C / 15°C
ANKARA
Çok Bulutlu Bugün
23°C / 23°C
İZMİR
Çok Bulutlu Bugün
22°C / 22°C
Hashaberim.com

Hashaberim.com
  • Ünlü şarkıcı Bengü, nazardan korktuğu için kızını göstermeyeceğini söyledi
    Ünlü şarkıcı Bengü, nazardan korktuğu için kızını
  • Aleyna Tilki’nin balmumu heykeli
    Aleyna Tilki’nin balmumu heykeli
  • Matematik hesabıyla sosyal medyayı sallayan Tuğba Özay sessizliğini bozdu
    Matematik hesabıyla sosyal medyayı sallayan Tuğba
  • Alman askerleri Irak’tan çekiliyor
    Alman askerleri Irak’tan çekiliyor
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kanal İstanbul talimatı
    Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kanal İstanbul tal
  • Hayrettin Özaltın ;Palu-Genç-Muş Demiryolu Çalışmaları Tamamlandı
    Hayrettin Özaltın ;Palu-Genç-Muş Demiryolu Çalışma
  • Mülakatı Geçmek için Kondisyon Şart
    Mülakatı Geçmek için Kondisyon Şart
  • 25. DÖNEM POMEM BAŞVURU ŞARTLARI ACIKLAMASI
    25. DÖNEM POMEM BAŞVURU ŞARTLARI ACIKLAMASI
  • ABD’de Soğanlı Menemen Tarifi
    ABD’de Soğanlı Menemen Tarifi
  • Dolandırılan Kadının 1.5 Milyon TL Parasını Polis Kurtardı
    Dolandırılan Kadının 1.5 Milyon TL Parasını Polis
Detoks Diyeti
Detoks Diyeti
  Detoks Diyeti Nedir?              Detoks diyeti vücudu toksinlerden arındırmak ve yağ yakmayı sağlamak için kullanılan bir ödem atma diyetidir. Hazırlanmış olan detoks diyetleri ile sağlıklı bir şekilde kilo...
26 Nisan 2018 16:42
Font1 Font2 Font3 Font4
ss
Hashaberim.com

 

Detoks Diyeti Nedir?

 

           Detoks diyeti vücudu toksinlerden arındırmak ve yağ yakmayı sağlamak için kullanılan bir ödem atma diyetidir. Hazırlanmış olan detoks diyetleri ile sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. Fakat sadece beslenmeye dikkat edilerek kilo verilmez. Aynı zamanda düzenli bir şekilde spor da yapılması gerekir.

 

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

 

           Detoks diyeti yaparken ödem atılması için günde 2 litre su içilmelidir. Ödem yapmaması için kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Tuz kullanmak vücudun su tutmasına sebep olacağı için, tuz tüketimi azaltılmalıdır. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün tüketilmelidir. Yemek aralarında 6 adet orta boy meyve tüketilmelidir. Tüketilen meyveler günlük şeker ihtiyacını karşılayacağı için çikolata ve şekerleme türündeki abur cuburlardan uzak durulmalıdır.

 

Günde mümkün ise 2 öğün sebze değil ise 1 öğün yenilmelidir. Günde en az 45 dakika boyunca yürünmelidir. B vitamini stresi azaltacağı için süt ürünleri ve yeşil sebzeler bol miktarda tüketilmelidir. C vitamini su kaybını önlediği için portakal, mandalina, greyfurt, maydanoz, turuçgiller, biber, çilek, kivi, brokoli ve kereviz yenmelidir. Günde 2 bardak süt, yoğurt veya kefir tüketilmelidir. İki günde bir tavuk, balık veya ızgara et yenmelidir.

 

Günlük Detoks Diyeti Listesi Nedir?

 

Günlük detoks diyeti yapılırken sabah uyanınca 1 bardak limonlu veya greyfurtlu ılık su içilmelidir. Ilık su bağırsakların çalışmasını sağlamaktadır. Limon ve greyfurtun ise yağ yakma özelliği bulunur. Eğer limon veya greyfurt atmak istenmez ise ılık su içilmeli ve 3 adet orta boy kuru kayısı veya kuru erik tüketilmelidir. Bu kuru meyveler de bağırsakların çalışmalarını sağlar. Sabah kahvaltısında 2 ince dilim az yağlı beyaz peynir, 2 ince dilim esmer ekmek, domates, salatalık, maydanoz ve dereotu tüketilmelidir. Ara öğün olarak mutlaka meyve tüketilmeli, öğle yemeğinden önce de 1 bardak limonlu ılık su içilmelidir.

 

Öğle yemeğinde ızgara balık, tavuk veya kırmızı et ve yağsız yeşil salata tüketilir ya da az yağlı olan sebze yemeği, 1 kase yoğurt, yağsız yeşil salata yenebilir. Ara öğün olarak 1 meyve ve 3 dilim light bisküvi yenebilir. Akşam yemeğinden önce 1 bardak limonlu ılık su veya nane çayı içilmelidir. Akşam yemeğinde ızgara balık, tavuk veya kırmızı et, yağsız yeşil salata yenebilir. Akşam yemeğinden sonra da 1 adet meyve ve bitki çayı tüketilmelidir.

 

YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ


Yukarı Geri Ana Sayfa

izmit escort

.

antalya escort

bodrum escort

ankara escort

alanya escort